Гибкость спины позволяет с лёгкостью дотянуться руками до пола или сесть на шпагат.
За формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки, также отвечает гибкая спина.
Кроме того, она помогает достичь отличных результатов в других видах спорта и отвечает за координацию движений.
В каждом из представленых ниже упражнений (асан) находиться от 30 секунд до 1 минуты.
