Лишний жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Эти упражнения подтянут живот и уберут лишний жир на талии!
Выполняйте всего 6 упражнений, не выходя из дома. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.
Немного приподними копчик вверх, напрягись и задержись в этом положении на 1 минуту.
Обязательно следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.
Сядь на пол с ровными в коленях, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.
Плавно поворачивайся вправо до крайней возможной точки поворота, задержись в этом положении на 30 секунд.
Повтори то же самое с левым коленом.