Все люди нуждаются во сне так же, как мы нуждаемся в пище, воде и укрытии. Сон — это необходимая вещь. Это все знают.
Сон имеет жизненно важное значение для поддержания нашего благополучия, умственного и физического здоровья. Мы все знаем, что здоровый сон важен после очень долгого напряженного дня работы и занятий.
Средний человек должен спать около восьми часов в день. Знаете ли вы, что мы тратим до одной трети нашей жизни на сон?
У людей есть разные способы, по которым они предпочитают спать. Некоторые спят на правой или левой стороне, на спине или свернувшись в позе эмбриона.
Каждая позиция имеет разные эффекты, хорошие или плохие. Например, сон на спине может быть опасен для людей, у которых есть астма и / или апноэ во сне. Это может привести к храпу, затруднению дыхания и плохому ночному сну.
В то время как сон на правом боку может усугубить проблемы с пищеварением и в конечном итоге сделать все намного хуже. Эти негативные эффекты и проблемы приводят к снижению качества сна.
Сон на левой стороне является лучшей позой во время сна среди других, когда дело доходит до пользы для здоровья. Это может помочь нам переварить все лучше и легче.
Это улучшает общую пищеварительную систему, позволяя организму извлекать питательные вещества и быстрее и эффективнее выводить токсины, но также влияет на наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, потому что сердцу позволено более эффективно накачивать, а кровь более эффективно циркулирует обратно к сердцу.
Он также рекомендуется для людей, страдающих от болей в спине, потому что поддерживает позвоночник в прямом положении.
Итак, с этого момента вы должны начать спать на левом боку, так как это имеет много преимуществ, которые могут улучшить ваше здоровье.
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.