Баланс — это ключ, когда дело доходит до уровня рН организма.
Щелочная диета
Наше тело должно поддерживать сбалансированный уровень рН, чтобы оставаться здоровым. Сбалансированная диета, когда речь заходит о рН, считается 20-40% кислотообразующих продуктов и 60-80% щелочно-образующих продуктов.
Кислотообразующие продукты включают большинство рыб, мяса, зерна, фасоли, молочных продуктов, обработанных пищевых продуктов и фаст-фудов. Когда мы употребляем кислотообразующие продукты, организм пытается сбалансировать уровень рН в крови, выделяя в кровоток щелочные минералы, такие как магний, кальций и фосфор.
Если мы не употребляем достаточное количество щелочнообразующих продуктов, организму необходимо вытащить эти минералы из наших органов, костей и зубов, что может вызвать усталость и скомпрометировать иммунную систему, что делает нас более уязвимыми к болезни.
Итак, каковы лучшие продукты для щелочного формирования тела? Вы захотите начать включать эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать существенные минералы, а ваша иммунная система в верхней форме. Посмотрите список!
Миндаль и миндальное молоко являются прекрасными источниками щелочности. Они помогают снизить уровень холестерина, улучшить функцию мозга, помочь в здоровом пищеварении и оставить тело идеально сбалансированным.
2.Авокадо
Авокадо не только вкусно, оно имеют рН 8,0, что подщелачивает организм и помогает нейтрализовать кислотные продукты в желудке. Разложите немного авокадо на тосте или бутерброде, добавьте его в салат или сделайте какой-нибудь самодельный гуакамол!
3.Спаржа
Спаржа считается одной из самых мощных щелочно-формирующих продуктов с рН 8,5. Она также обеспечивает организм клетчаткой, водой, витаминами, минералами и антиоксидантами.
4.Брокколи
Брокколи — сильно подщелачивающая пища, которая предлагает много клетчатки и питательных веществ. Как крестоцветный овощ, он поможет сохранить вас полноценным и щелочным.
5. Кайеннский перец
Кайенский перец имеет много преимуществ для здоровья, в том числе является хорошим источником щелочности для организма. Это антибактериальная специя с рН 8,5, которая помогает улучшить кровообращение, понизить кровяное давление, устранить токсины и даже повысить функцию мозга!
6. Чеснок
Добавление чеснока в ваши блюда может приправить их и помочь нейтрализовать кислотные продукты, такие как мясо, рыба, сыр и яйца. Посыпьте немного чеснока на вашу зелень, это даст вам много клетчатки и питательных веществ, сохраняя при этом щелочь.
7.Лимон
Лимоны имеют кислотный вкус, но при переваривании они фактически превращаются в подщелачивающее вещество для организма. Добавьте несколько кусочков лимона или лимонного сока в воду в течение дня.
8.Папайя
Папайя часто используются для успокоения проблем пищеварения. Она очень питательна, содержит клетчатку, воду, витамины и минералы для улучшения общего состояния здоровья. Она являются отличным источником щелочи для тела.
9. Бананы
Употребление банана, который не совсем зрелый, может привести к запорам, кислотности в желудке и плохому поглощению питательных веществ. Употребление зрелого банана с несколькими небольшими коричневыми пятнами обеспечивает организм витаминами, минералами и щелочностью.
10.Арбуз
Арбуз имеет рН 9,0, и он предлагает витамины, минералы и воду, которые поддерживают баланс электролитов. Этот вкусный плод также имеет высокое содержание клетчатки, что делает его отличным для устранения токсинов.
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.