Эффективная жиросжигающая тренировка в домашних условиях. Всего 10 минут!

Чтобы похудеть достаточно уделять всего 10 минут в день!

Иногда на длительные часовые тренировки совсем нет времени, но не стоит расстраиваться, чтобы похудеть достаточно уделять всего 10 минут в день высокоэффективным жиросжигающим тренировкам.

Эта 10-ти минутная тренировка построена по принципу Табата — высоко интенсивного интервального тренинга. Вас ждет всего 12 упражнений, каждое из которых выполняется по 45 секунд. А через каждые три упражнения вас ждет 15-ти секундное восстановление.


Регулярные тренировки по этому принципу тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, приводят мышцы в тонус, а главное максимально эффективно сжигают жировые отложения.

Первые результаты вы заметите уже через две недели регулярных тренировок и сбалансированного питания.

ВНИМАНИЕ! Во избежание получения травм не забудьте сделать разминку перед тренировкой, а также заминку после.

Также, имеются противопоказания. Т.к. тренировка будет происходить на повышенной частоте сердцебиения, данная тренировка противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Спасибо за просмотр!

(via)

Антон Клубер/ автор статьи

Антон, главный редактор сайта, использует свой обширный опыт в журналистике для акцентирования важности здорового образа жизни и фитнеса в своих публикациях. Он регулярно делится с читателями своими знаниями и личным опытом ухода за собой, становясь вдохновляющим примером для своей аудитории.