Эффективный комплекс упражнений для тонуса мышц груди у женщин

Особая гордость женщины — красивая грудь. Но со временем или в процессе коррекции веса, она может потерять красивую форму. Эти упражнения способны поправить ситуацию.

Эти упражнения также повысят мышечный тонус рук и корпуса.

Для повышения эффективность занятий, рекомендуем чередовать и менять упражнения, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам.

Отжимания20 повторений

Тяга к груди 10 повторений

Подъем веса перед собой10 повторений

Разведение гантелей лежа15 повторений

Подъем гантелей перед собойпо 10 повторений на каждую руку

Pullover15 повторений.

По материалам