Растяжка после тренировки просто необходима. И совсем не для эластичности мышц.
Вернее — это в последнюю очередь.
Основная цель растяжки совсем другая.
После тренировки мышцы в течение несколько часов находятся в напряженном и рабочем состоянии. Такая у нас природа. Затем они конечно же расслабляются и начинают восстанавливаться, но на это уходит довольно много времени.
Поэтому, чтобы не терять драгоценное время восстановления мышц и нужна растяжка в конце тренировки. Растягивание нужно делать на те мышцы, которые были задействованы в тренировке.
