Categories: Диеты

Идеальный здоровый завтрак: запеченная овсянка 

Share

Ингредиенты: 

Яблоки — 2 шт.
Овсяные хлопья — 75 г
Молоко 1% — 300 мл
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Корица — 3 ч. л.
Оливковое масло — 20 мл
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Очищаем яблоки от кожуры, нарезаем кубиками. Смешиваем яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно взбить яйцо, молоко и оливковое масло.

Соединить жидкие ингредиенты с сухими, перемешать.

Перекладываем смесь в форму, смазанную маслом. Выпекаем при 180 C в течение получаса. Готовую овсянку охладить, можно брать с собой, как перекус, нарезав кусочками.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

2 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

2 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

2 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago