Упражнения помогут растянуть позвоночник, расслабить мозг и улучшить в нем кровообращение, насытив его кислородом.
Дыхание — один из главных компонентов тренировки. Дыхание должно быть глубоким, как вдох, так и выдох.
Каждое упражнение выполняйте рекомендуемое количество времени.
