1 Отведение рук в наклоне с гантелями
Используйте такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений.
2 Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями)
Выполните 12-15 раз.
3 Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями)
Выполните 15-20 раз.
4 Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне
Выполните 15-20 раз.
5 Ласточка с гантелями
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.