Тренировка в планке прорабатывает все мышцы тела, причем очень эффективно и результативно.
Она 100 % уникальная, т.к. позволяет прорабатывать сразу несколько мышечных групп. А также способствует их развитию и укреплению.
Выполняйте в несколько кругов по 15-20 повторений каждого упражнения.
