Categories: Диеты

Полезная и малокалорийная запеканка с нежной тыквой

Share

Ингредиенты:

— Тыква — 250 гр.
— Творог нежирный — 270 гр.
— Молоко — 100 мл.
— Яйцо — 1 шт.
— Геркулес — 15 гр.
— Манка — 1 ст. л.
— Йогурт — 25 гр.
— Сахарозаменитель — по вкусу

Приготовление:

Тыкву нарезаем кубиками.
Варим тыкву в кипящем молоке около 8-10 минут.
Добавить к тыкве сахарозаменитель по вкусу. Остудить.
В миске перемешать творог, яйцо, манку, йогурт. Добавить остывшую молочно-тыквенную смесь и аккуратно перемешать, чтобы тыква оставалась целыми кусочками.
Выкладываем смесь в форму для запекания и выпекаем в предварительно нагретой духовке до 220 градусов духовку на 50-55 минут.

 

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

5 месяцев ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

6 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago