Люди обычно храпят при переходе из легкого сна в глубокий. Ткани горла и неба расслабляются, перекрывая дыхательные пути. Затем воздух с силой выталкивается в проход воздуха, что приводит к формированию звука, называемый храпом. Аллергия, астма, холод, заложенность носа, инфекции также провоцируют храп. Это может быть наследственным или связано с некоторыми лекарствами.
Позы во время сна и ожирение вызывают храп, так что лучший способ избавиться от храпа — похудеть. Потребление алкоголя, особенно перед сном, увеличивает обструкцию дыхательных путей и вызывает более высокую вероятность храпа.
Необходимо избегать употребления следующих продуктов (увеличивающих интенсивность храпа) поздно вечером: жареную пищу, мучные изделия, чрезмерное употребление алкоголя, молочные продукты.
Чаще всего, избыток слизи способствующая храпу. При уменьшении количества слизи, накопленной в горле и носовых ходах, освобождаются дыхательные пути, уменьшая или даже предотвращая храп вообще.
Один из самых простых способов достижения этой цели является приготовление сока.
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.