Трапеция: биомеханика, анатомия, особенности, упражнения

Правильное понимание выполнения упражнений - залог успеха!

Плоская широчайшая мышца, в задней области шеи и в верхнем отделе спины занимающая поверхностное положение, называется трапецией.

Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, вершиной обращенным к акромиону лопатки, а основанием к позвоночному столбу. Сразу станет понятным, откуда пошло ее название, если рассматривать трапециевидные мышцы двух половин спины не по отдельности, а вместе.

Так как она является одним из главных формирующих элементов тела, тренировка трапециевидной мышцы требует отдельного внимания.

https://youtu.be/bzekSI65XHU?list=PL8xkrhohvcWqqoSDc1u3PLmLG8xQ4PIam

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.