Представляем основные упражнения для основных мышечных групп, практикуемые в бодибилдинге. Из этих упражнений легко можно составить тренировочную программу на любой вкус, так как они являются базовыми. На основании этих упражнений построено большинство тренировочных комплексов.
Бицепс
Бедра
Грудь
Плечи
Спина 
Пресс