Тренировочные суперсеты на различные мышечные группы

Всем известно, что однообразные программы тренировок  вызывают со временем привыкание организма и скуку. Суперсерия или Суперсет — это два упражнения за один подход, которые осуществляются с очень маленьким перерывом на отдых (до 20 секунд) или же вообще без перерыва. Суперсет одновременно работает на избавление от жира и на наращивание мышц.