Очень эффективная тренировка для всех мышц тела.
Даже можно сказать, что она уникальная, т.к. позволяет прорабатывать сразу несколько мышечных групп. А также способствует их силовому развитию и укреплению.
Выполняйте в круговую. 15-20 повторений каждого упражнения
