Возможно, пора попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями обеспечивают отличную тренировку всего тела в компактном пространстве.
1. Румынская тяга
2. Подъем одной рукой. Это должно быть одно быстрое движение. 
3. Приседание 
4. Боковой выпад 
5. Подъем гантелей лежа
7. Летающие гантели 
8. Русский Твист 