Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей. И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.
Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:
20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе;
10 секундный отдых.
Поехали!
1.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».