Ужин очень важный для худеющих. Обмен веществ к вечеру понижается и все лишнее отправляется в жир!
1) Отличный вариант — омлет из яиц и овощной салат.
Берите 3 яичных белка и 1 желток. Лучшим салатом будет листовой микс.
2) Творожный салат.
Возьмите 5% творог грамм 100 и огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог разомните вилкой, овощи нарежьте. Смешайте, немного посолите и заправьте нежирным кефиром. Ваш ужин готов.
3) Запеченная куриная грудка с овощами.
Разрезаете куриную грудку вдоль не очень тонко. Отбиваете. Немного посолите и приправьте любимыми специями. Сверху положите порезанные овощи: перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу и в духовку на 20-30 минут при 180гр.
Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
